wlasne silownie

musli jem tylko własne domowe, granola pieczona niesłodzona w piekarniku. a w grahamkach jest oś złego? na siłownię chodzę na trening aerobowy (orbitrek i bieżnia), mam ciężary w domu ale nie potrafię z nimi ćwiczyć, tzn kompletnie się nie znam na tym co i jak.. czyli lepiej jeść więcej ale zdrowo, niż 1500 kcal? Zmieniony przez - felkaaa w dniu [...]

To wszystko to głupota! Przecież Pudzian ma własne mieszkanie i jeszcze nowe, które jak sam mówił postawił aby jego przyszła żona mogła je urządzić ,,po swojemu'', a w jego obecnym domu zrobi sobie siłownię.

NOWY CZŁONEK IRON HORSE SERISE TEAM - ŁUKASZ KAŹMIERCZAK http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/599076_395054553896548_21561924_n.jpg Chciałem oficjalnie podać iż Łukasz Kaźmierczak od listopada zagości w teamie Iron Horse Series. Troszkę o Łukaszu : * 1990 rok Mistrzostwa Polski Juniorów 11 miejsce * 1991 rok Mistrzostwa Polski Juniorów [...]

Ano witaj. Co do twoich pytań, postaram się odpowiedzieć w miarę moich możliwości: 1.Ilość dni treningowych uzależniona jest od intensywności treningu, jego złożoności, oraz od tego co najważniejsze, jaki masz typ budowy ciała (szczupła, średnia, grubokoścista). Niestety ma to się też do kobiecego ciałka, więc należy to brać pod uwagę. Zależy jaki [...]

1 . Opona http://pl.youtube.com/watch?v=HT69hF9sfDc&feature=related 2. Mariusz Pudzianowski ponieważ jest wspaniałym strongmanem , ma ogromną wole walki . Jest otwarty na różnego rodzaju występy w mediach , występował też w wielu serialach i programach rozrywkowych . Imponują mi jego rekordy życiowe , i jego wspaniałe podejście do ludzi . Gdy [...]

Trening często kłóci się ze zdrowiem i nie każdy potrafi spojrzeć prawdzie w oczy. Bo jak chłop przyjdzie na siłownię ważąc 70 kg, a kilka lat później waży 100, to jak to można nazwać zdrowiem? Ciągłe przejadanie się i katowanie CUN. Kiedyś nawet Cutler powiedział, ze gdyby jadł wg apetytu, to byłoby to trzy posiłki dziennie. Jeśli jesz dajmy na [...]

Jak wszyscy się żalą to wszyscy. Już prawie mamy własne AA( klub anonimowych anaboli). Tak więc w moim przypadku to aż wstyd mówić. Starzy na forum całej rodziny(prawie all) zrobili ze mnie knura, bliżej mówiąc tucznika. Jak się wieś zjechała to wszyscy razem na czele ze starymi oznajmili wszech i wobec, że tucze się jak świnia. Pojęcie [...]

jakie napoje preferujecie na siłownie? woda mineralna czy jakieś własne napoje?

Ciężki przypadek jeżeli ćwiczenia z ciężarem własnego ciała wielostawowe odpadają, a wyjść na maszyny izolujące dane partie mięśniowe na siłownie nie możesz. Jedynie co mi przychodzi na myśl to rozwiązanie problemu z bólem kręgosłupa, a następnie wzięcie się za ćwiczenia, chyba, że chcesz inwestować w własne maszyny co jest drogim interesem. Co do [...]

wlasnie tez tak mi sie wydaje i chyba miedzy nimi bede wybieral ale niewiem czy nielepiej pojechac do sklepu ze sprzetem i zobaczyc na wlasne oczy bo tak ze zdjec to trudno stwierdzic ktore beda najstabilniejsze. Orientuje sie ktos gdzie sa sklepy ze sprzetem na silownie we wroclawiu tylko nie jakies hipermarkety bo tam raczej nie ma do kupienia [...]

Mayu, ja podałam Kate Moss jako ciało które mi się podoba. Ale nie jestem kretynką, widziałaś pewnie moje zdjęcia i wiadomo że nie osiągnę figury nastolatki! Gdybym chciała być po prostu chuda jak patyk to nie poszłabym na siłownię tylko bym się głodziła. A przecież jem i ćwiczę, więc wydaje mi się że jestem na odpowiednim forum :) Ideał to jedno, [...]

wszystko zawarte jeżeli tak to bardzo chaotycznie , normalna ankieta działu by sie zdała choc powiem tak jestes młody, widze że aktywny i osobiscie bym ci polecił na wakacje trenowac wykorzytujac własne ciało- jaki to trening wejdz do działu trening w domowych warunkach masz tam tematy podwieszone i masz takze gotowe plany jeżeli bedziesz widział [...]

Mumin222 musisz wiedzieć,że zanim osiągnąłem poziom obecny przebijając się przez własne podwórko trenowałem na sali tj.wszyscy pozostali jednak czytałem i wzorowałem się na zawodowcach,którzy odnosili już sukcesy w swoich dyscyplinach.Uważam,że ludzie uprawiający sport amatorsko,chodzący na siłownie 4-5 razy w tygodniu,do tego często pracujący [...]

powiem tak: zacznij chodzić na siłownię, sam mam 193 cm i widze na własne oczy że trudniej jest wysokim przypakowac niż typom którzy mają po ok 175 cm ale jak już wysoki chłop troszkę potrenuje ze sztangą to nikt go nie ruszy i dopiero wtedy zobaczysz że to jest potężny plus, a co do lasek to sam nie umiałem wyrwać żadnej fajnej z różnych powodów [...]

Ja jestem wegetarianinem odkąd mam 4 latka czyli już od 16 lat, ponad 3\4 życia. Moja młodsza siostra jest wegetarianką od urodzenia i rozwija się b.dobrze. Jestem laktoowo (sery i jaja wchodzą w skład diety) choć jaja jem dopiero od kilku miesięcy. Zdjęcie w profilu pochodzi jeszcze z okresu, kiedy nie jadłem także jaj. Oglądając wyniki należy [...]

[...] ce Tajów tak samo! Tak, swiat sportu/SW kreci sie wokol Arnolda, Bruce'a Seagala i innych postaci z TV... Za duzo Rambo, Commando, za duzo TV... Standardowo kanalizujesz wlasne frustracje. Robiles "bezmozgowcom" i swojemu Bruce'owi jakies testy IQ, wiedzy ogolnej, ze tak latwo ferujesz wyroki o bezmozgowiu? Czym taki cpajacy, [...]

[...] jeszcze, ze jestem na studiach 4,5. Obecnie to sie zmienilo i jest 3 + 2 wiec beda roznice. Pamietam, ze na 1 i 2gim roku jest dosyc sporo zajec praktycznych i teoretycznych jednak mialem czas by chodzic dosyc czesto na konsultacje z gimnastyki (sala otwarta dla wszystkich chetnych) i regularnie na silownie. Wiec byl czas na potrzeby wlasne.

Odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania były już wielokrotnie udzielane, wystarczy poszukać. Zajrzyj do postu "Zanim zadasz pytanie - przeczytaj", są tam linki m. in. do artykułów o interesującej Cię tematyce. Odpowiadając w skrócie na zasadnicze Twoje pytanie, czyli "co robić dalej" : 1. przeczytać polecone artykuły 2. wyliczyć [...]

Mnie się w wieku 48 lat bez problemów buduje masę i nie zauważam tu różnicy w porównaniu do okresu sprzed 15-20 lat. W między czasie miałem więcej przerw niż trenowania, na własne życzenie. Dopiero teraz doceniam siłownię. Z 25 lat temu trener już wówczas lekko starej daty powiedział na siłowni: "Słuchajcie, jeszcze nikt nie wymyślił nic lepszego [...]

Mnie się w wieku 48 lat bez problemów buduje masę i nie zauważam tu różnicy w porównaniu do okresu sprzed 15-20 lat. W między czasie miałem więcej przerw niż trenowania, na własne życzenie. Dopiero teraz doceniam siłownię. Z 25 lat temu trener już wówczas lekko starej daty powiedział na siłowni: "Słuchajcie, jeszcze nikt nie wymyślił nic lepszego [...]